高血压已成为影响新西兰居民健康的重要问题

一项最新研究显示，高血压是每年4000人死亡的第二种主要原因（仅次于心血管疾病）。对此，专家呼吁公众采取积极措施，定期检查血压，并采取生活方式上的改变来降低风险。

什么是高血压？

高血压是指血液在血管中流动时产生的压力超过正常水平。具体表现为两个数值：收缩压（systolic pressure）和舒张压（diastolic pressure）。理想值应低于120/80毫米汞柱。

高血压的危害

高血压是许多严重健康问题的根源，包括心脏病、中风、肾功能衰竭等。研究表明，每年有4000人因高血压-related疾病去世。即使症状轻微，长期不处理也可能导致严重后果。

如何预防？

1. 定期检查：无论年龄或健康状况如何，成年人应至少每十年接受一次正规的血压测量。


2. 生活方式调整：
   
   
   
   • 减少盐分摄入
   
   
   • 增加体力活动
   
   
   • 限制酒精摄入
   
   
   • 合理饮食，减少高脂食物
   
   
   
   


3. 使用家用监测设备：对于某些人群（如老年人、运动员等），可以考虑购买家用血压计进行自我监测。

专家建议

- **早期干预**：如果感觉身体不适或有异常症状，应及时就医。
- **药物治疗**：在医生指导下使用降压药物，并定期复查。

案例分享

一位50岁 woman Lynette分享了她的经历。她最初并未重视高血压，直到多年后才确诊为心绞痛患者。通过这次教训，她开始积极控制血压，并现在坚持定期服药。

结论

高血压并非遥不可及。通过早期检查、生活方式调整和科学的饮食习惯，每个人都有机会降低风险并延长健康寿命。请不要忽视身体发出的信号，及时就医并采取积极措施。