近年来，科学家们发现了一个惊人的秘密：我们身体内部遍布着无数微小的生命形式。这些包括细菌、酵母菌和古菌，它们占据了从头部到脚部的所有部位，但最密集的区域是我们的肠道。这个地方拥有大约38万亿的微生物群。

想象一下，如果把银河系中的所有恒星都装进一个球里，然后将这个球放入你的肠道，你需要做这个动作380次才能覆盖到这些微小的生命形式。令人震惊的是，人类细胞的数量只有约30万亿，这意味着我们只占到了自身的一部分。

这些微生物并不总是和谐共处，但我们 evolved 为了与它们保持密切的关系。它们对我们的营养吸收、炎症反应、代谢过程以及免疫系统都有重要影响。事实上，70%的免疫系统都位于肠道壁上，而这些微生物就生活在离这个免疫系统不到头发丝宽度的地方。

了解这一点不仅能帮助我们更好地维护健康，还能让我们意识到保护 gut 微生物群的重要性。