关于手机通知影响的研究报告

近日，一项针对506名新西兰成年人的调查显示，超过一半的人每天收到太多手机通知。研究发现，37%的人感到压力重重、焦虑不安，而30%的人难以集中注意力。

• 其中，46%的受访者表示社交平台和电子邮件是他们收到最多的通知来源。

这项由2degrees赞助、Pureprofile执行的研究还揭示了 Gen Z（即18-24岁）群体在使用手机方面的一些问题。

研究显示，40%的Gen Z受访者难以集中注意力，而65%的人认为社交媒体是影响他们工作效率的最大因素。

NZ心理学家Kathryn Berkett表示，Kiwi家长应尽量避免让孩子们接触电子设备。她指出，与将孩子送进尿床房一样，禁止使用电子设备对孩子的心理健康和行为发展具有长期影响。

“我越来越担心这个年轻一代的成长环境”，她说，“他们正在经历诸如无法上厕所、语言能力不足等发育方面的挑战，而这些能力的缺乏又与他们的移动不充分有关。屏幕的影响远比我们想象的要大。”

Berkett强调，如果想改变手机使用带来的伤害，首先要了解这种行为对身体和心理造成的负面影响，然后采取有效措施来戒掉这一习惯。

“如果我们设定一个吃东西的时间，我们每天都会在同一时间饿肚子。如果我们设定一个睡觉时间，也是如此。一旦手机通知不断出现，你的大脑就会期待这个‘化学快感’，即使你已经知道它的来源。”

Berkett建议家长将所有家庭手机存放在带有锁的箱子里，并提醒大家改变习惯并非易事。“这需要克服 ingrained（根深蒂固）的条件反射。”她补充道。

这项调查还显示，超过一半的受访者每天收到太多手机通知。具体来说：

• 50%的人感到令人喘息、焦虑不安


• 37%的人感到压力重重、焦虑不安


• 30%的人难以集中注意力


• 46%的受访者认为社交媒体是他们收到最多的通知来源。

这项研究由2degrees赞助，Pureprofile执行。